身材消瘦不仅仅困扰着很多女性朋友，同样，也困扰着很多男性朋友。“男人”二字从这个“男”字就可以体现出一种作为男人该具备的东西。田字下面一个力字，这就是说男人首先就应该具备在庄稼地里劳动的力气。当然，社会发展至今，男人们不用再像农耕时期一样天天下地劳动，但从外形上来说男人应该看起来高大魁梧，伟岸威武才符合雄性的特点，也符合女性在择偶时的标准。那么，身材消瘦的男人想胖吃什么能增肥呢？
下面我给各位瘦男人们分享一份一周三餐食谱，供大家参考：
周一：
早餐：1个牛肉饼、2个韭菜鸡蛋包子、1袋豆浆；
午餐：1碗羊肉泡馍、1个香蕉；
晚餐：1份鸭血粉丝汤，1瓶啤酒，1盘花生米；
夜宵：益生菌酸奶1盒
周二：
早餐：3个肉包子，1碗豆腐脑；
午餐：米饭，四菜一汤（两荤两素）
晚餐：烤鸭1份，啤酒一瓶
夜宵：炒细面1盘
周三：
早餐：1个手抓饼（夹里脊肉和蔬菜）、八宝粥1碗；
午餐：牛肉面1碗、西红柿两个；
晚餐：薏米粥2碗，馒头两个搭配一碟下饭小菜；
夜宵：冒菜一份，米饭一碗；
周四：
早餐：胡辣汤1碗，菜夹馍1个，茶叶蛋1个；
午餐：炸酱面1碗，花卷2个；
晚餐：排骨汤1份，素什锦煮馍1碗；
夜宵：蒸饺1份；
周五：
早餐：鸡蛋灌饼1个，油茶1碗；
午餐：拉条子1碗，露露1罐；
晚餐：蛋炒饭1盘，青菜豆腐汤1碗；
夜宵：面皮1盘，肉夹馍1个；
周六：
早餐：杂粮粥1碗，包子2个，搭配小菜1份；
午餐：酸菜鱼1份，米饭1碗，王老吉1罐；
晚餐：牛肉拉面1碗，清汤1碗；
夜宵：蛋糕2块
周日：
早餐：线面1份，菜盒1个；
午餐：扯面1碗，牛肉饼1个；
晚餐：醪糟汤1碗，小笼包1笼；
夜宵：牛奶水果沙拉1盘
男人想胖吃什么能增肥呢？通过以上一周三餐食谱大家可以看到，吃一些高蛋白高热量的食物是男人增肥的不二法门。瘦男人们想胖不难，贵在长期坚持，赶快行动起来吧！
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