“疾病圈”中心血管病的地位有多高？世界卫生组织公布的全球十大致死病因中，它长期处于首位。
最近，一项新的调查报告分析了中国2017-2021年的心血管疾病指标，以及对中国31个省份的心血管健康情况进行了排名。
哪个省份的人心血管更健康？
该报告于《中国疾病预防控制中心周报》（China CDC Weekly）发布，对2017-2021年中国心血管健康状况进行了统计，结果表明，中国居民的心血管疾病总体水平总体上有所改善，但是心血管病的发病率依然居高不下。
中国心血管健康指数包括：心血管疾病流行情况、危险因素暴露情况、危险因素防控情况、疾病救治情况、公共卫生政策与服务能力等5个方面，涉及52项指标，对中国31个省份的心血管健康水平进行了综合又科学的全面评估，从而识别心血管疾病控制和预防的薄弱环节。
CHI的总分范围为0~100，评分越高，意味着心血管健康状况越好。
2017年、2019年和2021年，中国31个省份的CHI得分和排名
通过对31个省的分析，发现上海市、北京市、浙江省、福建省、江苏省始终排在前5位，贵州省和西藏自治区始终排在后5位。
2021年中国31个省份CHI各维度得分和排名
研究最后强调，目前中国的心血管病在我国的发病率较高，而且在防治上也存在不足。同时，要加强对高血压、、高血脂等疾病的预防和治疗，把身体的各项健康指标控制在一个安全的范围之内。
影响心血管健康的九大危险因素
《中国心血管健康与疾病报告2020》显示，影响国人心血管病的危险因素众多，具体可归纳为以下几种。
“三高”
高血压最主要的危害是引起冠心病。动脉中的斑块增大导致了心肌缺血。如果冠状动脉中的斑块突然爆裂，会造成心肌梗塞等严重的后果。
低密度脂蛋白胆固醇增高，是导致冠心病以及冠心病恶化致死亡的最重要原因。
糖尿病会导致身体高血糖，引起全身各系统血管炎性改变。
吸烟
尼古丁、焦油都会刺激血管发生痉挛性改变，进而使低密度脂蛋白更容易进入血管壁，引起冠状动脉或全身动脉粥样硬化。
饮食结构不合理
过量的卡路里，会在身体里堆积，使内脏脂肪增多，“添堵”血管，增加血压等危险。
中国人的畜肉摄入量比较大，杂粮、薯类、果蔬、奶类、水产品、豆类、坚果等食品的摄入量相对较少，而油、盐的摄入量则明显大于建议摄入量。
缺乏运动
不运动的人，体内的有害胆固醇和油脂很容易堆积在血管壁上，随着时间的推移，会形成一层厚厚的粥样硬化斑块。
腰围过粗
肥胖会损伤血管，尤其是腹型肥胖者（男性腰围≥90厘米，女性≥85厘米），发生缺血性心脏病的风险增加29%，急性冠心病事件风险增加30%，缺血性心脏病死亡风险增加32%。
睡眠不足
植物神经具有昼夜交替的规律，不足会导致机体的氧化应激水平上升，代谢产生的垃圾也就不能及时排出，久而久之就会对血管壁产生损伤。
抑郁症
抑郁症会影响全身的激素调节，进而影响心脏功能，导致心脏疾病恶化。
肾功能下降
肾功能下降后，人体内会出现大量的尿毒素，导致代谢性酸中毒，对心肌细胞造成损害，从而导致心脏功能受损。
空气污染
大量研究证实，大气污染物浓度升高，与心血管病死亡及发病增加有显著关联。<相关阅读：暴露在空气污染中会怎样？仅1小时即可诱发冠心病>
不同地区各有防护重点
2020年，国家心血管病中心公布了一份关于980,000人的报告，他们指出了不同地区的不同危险因素，并识别出了不同地区的心血管疾病。该研究发表于《柳叶刀·公共卫生》的权威杂志上。
综合上述资料，不同区域在防治心血管疾病方面，除了要避免上述九项风险因素之外，也有各自的侧重。
东北地区
肉多菜少、爱吃腌菜、天气寒冷等，都是东北地区心血管病的危险因素。
要尽快改善饮食结构，多吃蔬果少吃红肉，炒菜要少油盐。
此外，多喝水可以减轻血液粘稠度，日常要喝充足的水。在气温较低的时候要注意保暖，洗脸刷牙的时候要用温水；当温度变化较大时，应增加或减少衣服。
华北、西北
两地心血管疾病共同的主要危险因素，是肥胖和高血压。
西北和华北的人要注意减肥，超重肥胖的人群要注意饮食均衡，要多做瑜伽、太极、慢跑等有氧运动，适当的加强力量训练。
华东、西南
在吸烟饮酒因子上，华东地区居7个地区首位，西南地区次之。
烟草中含有大量尼古丁等有害物质，对人体的各个脏器都会产生动脉粥样硬化；当酒精进入身体时，它还会引起血压升高。所以，要改变自己的生活习惯，首先要戒烟，戒烟，戒酒，减少患上心血管病的几率。
华中、华南
这两个地区居民的主食中，存在全谷物和豆类摄入不足的情况，还有血糖、血脂异常及体力活动不足等因素。
日常生活中，可以将粗粮混合到主食中，例如，在蒸饭的时候加一些小米、糙米、绿豆、红豆、白米粥、一把紫米、磨豆奶、一把燕麦；也可以用玉米、甘薯等代替一些主要的食物。
坚持每周至少进行150分钟中等强度运动；或者每周至少运动3次，每次30分钟。
已经患有心血管病的人也不要过分担忧，应该做好打持久战的准备，牢记以下策略：
◎ 发现疾病苗头，早诊早治，遵医嘱将各项指标控制在理想范围内；
◎ 除了用药外，可以试试中医疗法、运动、改善饮食等方式；
◎ 不把心血管病当累赘，才能保持心情愉悦，有利改善疾病症状。▲
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